Camminare per dimagrire: quanto esercizio fare e come

Passeggiare a passo sostenuto, fa bene al nostro organismo ed è un'attività adatta a tutte le età e anche a tutte le corporature. Non solo, se fatto con costanza e con certe tempistiche, camminare aiuta a dimagrire. E' l'attività perfetta anche e soprattutto per chi si trova in sovrappeso, perché non affatica in modo eccessivo le articolazioni e aiuta a drenare i liquidi. 


 

Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell'American 
College of Sports Medicine 250 minuti di camminata veloce alla settimana basterebbero per perdere peso, e se si cammina in salita consumerete anche più calorie. Il che vuol dire circa 35 minuti di camminata veloce al giorno.